МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ОМС Управление образованием ПГО
МБОУ ПГО "СОШ № 16"
Приложение
к адаптированной основной образовательной
программе основного общего образования
для обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (вариант 1)
Приказ от 31.08.2023 г. №192-Д

СОГЛАСОВАНО
Заместитель директора по УВР
Н.В. Калашникова

УТВЕРЖДЕНО
Директор Ю.С. Трушкова
Приказ от 31.08.2023 г. №192-Д

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 5, 7 классов
с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями, вариант 1)
(основное общее образование)

Полевской городской округ, Свердловская область, 2023 г.
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
АООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) с учетом реализации их особых образовательных
потребностей, а также индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области
«Физическая культура» и является обязательной частью учебного плана. В соответствии с учебным
планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе
рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю), в 7 классе
рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю).
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении уровня их психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных
возможностей, комплексной коррекции нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− воспитание интереса к физической культуре и спорту;
− овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой,
− лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями
обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
− развитие и совершенствование волевой сферы; формирование социально приемлемых форм
поведения, предупреждения проявлений деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия,
стереотипии) в процессе уроков и во внеурочной деятельности);
− воспитание нравственных качеств и свойств личности;
− содействие военно- патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе
определяет следующие задачи:
− формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и
доступных видах спорта;
− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,ловкость и другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время бега и ходьбы не
задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках от40-до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги с полного
разбега;
− формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
− совершенствование техники выполнения строевых команд и перестроений;
− совершенствование умения сохранять равновесие во время выполнения заданий на
гимнастической скамейке и стенке;
−
формирование умения выполнять самостоятельнообщеразвивающие и корригирующие
упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать через препятствие и подлезать под препятствие
различным способом в зависимости от высоты препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 7 классе
определяет следующие задачи:
Задачи учебного предмета:
− формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и доступных
видах спорта;
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу, ловкость и другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время бега и ходьбы не
задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках от 40-до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги с полного разбега;
− формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
− совершенствование техники выполнения строевых команд и перестроений;
− совершенствование умения сохранять равновесие во время выполнения заданий на
гимнастической скамейке и стенке;
− формирование умения выполнять самостоятельно общеразвивающие и корригирующие
упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать через препятствие и подлезать под препятствие
различным способом в зависимости от высоты препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
5 КЛАСС
Личностные результаты:
владение
навыками
коммуникации
и
принятыми нормами социального
взаимодействия;
формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в соревновательной
деятельности;
формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
сформированность навыков
сотрудничества
с
взрослыми и сверстниками
в соревновательной и игровой деятельности.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепленияздоровья, физического
развития и физической подготовки человека;
− выполнять
комплексы
утренней
гимнастики
под руководствомучителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры иосознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевыекоманды и выполнять
строевых действий по словесной инструкции;
− уметь
вести
подсчёт
при
выполнении
общеразвивающихупражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных на преимущественное
развитие основных физических качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении спортивных игр,
соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием, соблюдение
требований техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных игр и других видов физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильнойосанки и развития мышц
туловища, развития основных физических качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение
двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе
участия в спортивных играх и соревнованиях;осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать её роль и
значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах
двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой направленностью:
на развитие быстроты, выносливости, силы, координации; знать физические упражнения с
различной целевой направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных
мероприятиях.
7 класс
Личностные результаты:
формирование чувства гордости за успехи, достижения как собственные, так и своих
товарищей, достигнутых в соревнованиях различного уровня;
воспитание эстетических потребностей и чувств средствами физического воспитания;
формирование этических чувств, проявление доброжелательности, эмоциональнонравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других
людей.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья, физического
развития и физической подготовки человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно их
применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые команды и выполнять
строевых действий по словесной инструкции;
−
уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных на преимущественное
развитие основных физических качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении спортивных игр,
соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием, соблюдение
требований техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных игр и
других видов физической культуры;
− выполнять самостоятельно комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища, развития основных физических качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в
режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− участвовать совместно со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе
участия в спортивных играх и соревнованиях; осуществлять их объективное судейство;
−знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать её роль и
значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах
двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой направленностью:
на развитие быстроты, выносливости, силы, координации; знать физические упражнения с
различной целевой направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
Система оценки достижений
5 класс
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку продвижения
обучающегося в овладении социальными (жизненными) компетенциями, может быть представлена
в условных единицах:
0 баллов - нет фиксируемой динамики;
1 балл - минимальная динамика;
2 балла - удовлетворительная динамика;
3 балла - значительная динамика.
Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классах определяется
отношением обучающегося к занятиям, степенью формирования учебных умений и навыков с
учётом индивидуальных возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценкедопускаются мелкие
ошибки (не влияющие на качество и результат выполнения). К ним можно отнести неточность
отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелкихили одну значительную
ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель
ненамного ниже. Примеры значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной значительной
ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько грубых ошибок, но при
повторных попытках улучшивший результат. Грубые ошибки – разновидность ошибок, при
которых искажается техника движения, а также влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные или грубые
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

ошибки, обусловленные его моторным развитиеми избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при развитии
двигательных способностей обучающиеся классаделятся на группы с учётом их двигательных и
интеллектуальныхспособностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого раздела
программы, который будет отражать индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного
материала за курс 5 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности проводимой
коррекционно-образовательной работы по адаптивной физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и
двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня
физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало учебного
года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты для проведения тестирования уровня физической подготовленности обучающихся
5 класса:
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;
−
сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); подниманиетуловища из виса
лёжа на перекладине (девочки).
−
наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
−
смешанное передвижение на 500 м.
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью (вариант
1) учитель применяет особый подход при принятии учебных нормативов и использует
адаптированные критерии, разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся конкретного класса. Возрастных
нормативов для обучающихся сумственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет.
Учитель руководствуется планируемыми результатами освоения программы по предмету и
ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным уровнем освоения
учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения физических умений,
развития физических качеств у обучающихся 5 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по состоянию
здоровья, проходят два раза в год испытания(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны
нормативы с учётом возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение функционального
состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики усвоения
умений, навыков и уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка, свисток,
флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт инструкцию по
выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два) обучающемуся для сдачи
определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с
достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на
максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола максимальное
количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться максимальное
количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке (оптимальное
количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по необходимости
комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с
минимальным уровнем освоения планируемых результатов АООП:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой стоп, в ходе
передвижения – правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить прыжок в
длину, не заступая носками за линию с правильным взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности выполнить
наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестнона плечи (количество
раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения умений,
навыков по адаптивной физической культуре (5 класс)
№
Виды
Показатели
п./
испытаний
п.
(тесты)
Учащиеся
Оценка
1

Бег 60 м. (сек.)

2

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
спине (количество
разза 1м.)

3

4

Прыжок в
длину с места
толчком двумя
ногами (см.)
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа наполу
(количество раз)

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

9,8 и
больше

9,7/9,5

9,4/9,0

12,6 и
больше

12,512,0

11,9/11,3

20/15

27/21

35/28

15/12

22/16

35/23

135/125

145/136

155/146

125/115

135/126

145/136

9/6

15/10

8/5

9/6

12/8

19/16

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

5

6

Наклон вперёд из
и.п. стоя с прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня
скамейки)
Бег на 500 м

+5

+8

+12

+6

+11

+16

Без учета времени

*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки
(адаптации) с учётом уровня психофизического развития и подготовленности обучающихся
конкретного класса

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

7 класс
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку продвижения
обучающегося в овладении социальными (жизненными) компетенциями, может быть
представлена в условных единицах:
0 баллов - нет фиксируемой динамики;
1 балл - минимальная динамика;
2 балла - удовлетворительная динамика;
3 балла - значительная динамика.
Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 7 классах определяется
отношением обучающегося к занятиям, степенью формирования учебных умений и навыков с
учётом индивидуальных возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке допускаются мелкие
ошибки (не влияющие на качество и результат выполнения). К ним можно отнести неточность
отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких или одну
значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель
ненамного ниже. Примеры значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту, длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной значительной
ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько грубых ошибок, но при
повторных попытках улучшивший результат. Грубые ошибки – разновидность ошибок, при
которых искажается техника движения, а также влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные или грубые
ошибки, обусловленные его моторным развитием и избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при развитии
двигательных способностей обучающиеся класса делятся на группы с учётом их двигательных и
интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого раздела
программы, который будет отражать индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного
материала за курс 7 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности проводимой
коррекционно-образовательной работы по адаптивной физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и
двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня
физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало учебного
года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты для обучающихся в 7 классе
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (м); поднимание туловища из виса лёжа на
перекладине (д).
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

−
−

смешанное передвижение на 500 м.
поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью (вариант
1) учитель применяет особый подход при принятии учебных нормативов и использует
адаптированные критерии, разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся конкретного класса. Возрастных
нормативов для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)
нет. Учитель руководствуется планируемыми результатами освоения программы по предмету и
ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным уровнем освоения
учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения
физических умений и развития физических качеств у обучающихся 7 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по состоянию
здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой возрастной ступени
разработаны нормативы с учётом возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение функционального
состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики усвоения
умений, навыков и уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка, свисток,
флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт инструкцию по
выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два) обучающемуся для сдачи
определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с
достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на
максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола максимальное
количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться максимальное
количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не сгибая
колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке (оптимальное
количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по необходимости
комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с
минимальным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой стоп, в
ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить прыжок в
длину, не заступая носками за линию с правильным взмахом рук и мягко приземлиться на две
ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности
выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим сгибанием
колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

(количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре
(7 класс)
№
п./п.

Виды испытаний
(тесты)

Показатели

Учащиеся
Оценка

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

9,8 и
больше

9,7/9,5

9,4/9,0

12,6 и
больше

12,512,0

11,9/11,3

1

Бег 60 м. (сек.)

2

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
спине (количество
раз за 1м.)

24/20

29/25

35/30

15/12

22/16

35/23

Прыжок в длину с
места толчком
двумя ногами (см.)

145/135

170/146

190/171

125/120

150/126

170/151

9/7

15/10

19/16

8/5

9/6

12/8

+4

+7

+11

+5

+10

+15

3

4

5

6

Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на полу
(количество раз)
Наклон вперёд из
и.п. стоя с прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)

Бег на 500 м

Без учета времени

*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки
(адаптации) с учётом уровня психофизического развития и подготовленности обучающихся
конкретного класса
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура» отражено
в
следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два
взаимосвязанных подраздела: «Теоретические сведения» и
«Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и психофизических возможностей
обучающихся им также предлагаются для усвоения некоторые теоретические сведения из области
физическойкультуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе
направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие егопотенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных методических приемов,
содействующих направленному развитию двигательных возможностей подростков. В связи с
увеличением индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи, содержание,
темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются
специфические и общепедагогические методы физического воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строгорегламентированного
упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием
двигательных качеств используются: словесный и наглядный методы.
Начиная с 5-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными видами спортивных игр:
волейболом, баскетболом, настольным теннисом.
Содержание разделов
№

Название раздела

Количество
часов

1

Знания о физической культуре

2

Гимнастика

3

Легкая атлетика

20

4

Лыжная подготовка

16

5

Спортивные игры

18

Контрольные
работы
(количество)

В процессе
обучения
14

Итого:

68

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся занятия на открытом
воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание наконьках.
Содержание программы в 7 классе отражено в разделах: «Знания о физической культуре»,
«Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка»,
«Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает некоторые теоретические
сведения и материал для практической подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
− беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества
здоровья и коррекции нарушенных функций;
− выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
− выполнение физических упражнений без зрительного сопровождения, под словесную
инструкцию учителя;
− самостоятельное выполнение упражнений;
− занятия в тренирующем режиме;
− развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой атлетики,
формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Уроки физической культуры строятся с учетом знаний структуры дефекта каждого
обучающего, всех его потенциальных возможностей и специфических нарушений.
Содержание разделов
№

Название раздела

Количество часов

1
2

Знания о физической культуре
Гимнастика

3

Легкая атлетика

20

4

Лыжная подготовка

16

5

Спортивные игры

18
Итого:

Контрольные
работы
(количество)

В процессе обучения
14

68

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся занятия на открытом
воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание на коньках.

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

№

Тема предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью

1

Беседа по технике безопасностина
занятиях легкой атлетикой.
Выполнение ходьбы с сочетанием
разновидностей ходьбы.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и ловлей
мяча

2

Значение ходьбы
для укрепления
здоровья человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

1

Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.
Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы
односложно.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.1
Выполняют бег

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики, отвечают на
вопросы целыми
предложениями.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.
Выполняют бег с равномерной
скоростью
Просматривают презентацию Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
укрепления здоровья
человека». Выполняют
человека». Выполняют
разминку в медленном
разминку в быстром темпе.
темпе. Идут
Идут продолжительной
продолжительной ходьбой
ходьбой 15-20 мин.
10-15 мин. Выполняют шаг
Выполняют акцентированный
на месте, остановка по
шаг, шаг на месте, остановка
инструкции учителя
по инструкции учителя

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

3

Спортивная ходьба.
Бег с переменной
скоростью до 2 мин

1

Выполнение ходьбы легко и
свободно, не задерживая
дыхание. Ходьба на скорость на60 м.
Выполнение бега легко и
свободно,
не
задерживая
дыхание

4

Запрыгивание на
препятствие
высотой до 30-40
см

1

Выполнение ходьбы с
поочередными выталкиваниямивверх с
правой и левой ноги (накаждый шаг).
Ходьба с перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе, с малым
продвижением вперед.Выполнение
пружинистого толчка ногами,
мягкое приземление, сохраняя
равновесие.
Прыжки через вертикальные
препятствия.
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости

5

Бег на отрезках до
30 м. Беговые
упражнения

1

Освоение названий беговых
упражнений и
последовательность их
выполнения.
Выполнение специальных
беговых упражнений, быстрогобега на
отрезках.
Выполнение перехода от
стартового разбега к бегу.

Выполняют разминку в
медленном темпе.
Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью до 1
мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам в медленном темпе.
Выполняют запрыгивания и
спрыгивания с препятствия
до 30 см. Выполняют
прыжки через препятствия с
помощью учителя

Выполняют разминку в
быстром темпе. Выполняют
ходьбу на скорость 10 мин (от
30-60 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 2 мин

Выполняют различные виды
ходьбы за другими
обучающимися,
ориентируясь на их образец.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения по показу

Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидности
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют
запрыгивания и спрыгивания с
препятствия высотой 40 см.
Выполняют прыжки через
препятствия после показа
учителя

Выполнение старта и финиша.

6

Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через
голову

1

Определение названия мяча, какие
качества развивают упражнения с
этим мячом. Демонстрация техники
бросковнабивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через голову.
Выполнение броска согласовывая
движения рук итуловища

7

Техника бега с
низкого старта

1

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различномтемпе.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции.
Выполнение бега по прямой с
низкого старта

учителя, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют медленный бег
по команде «Старт»
Рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу после показа и
объяснения учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения
низкого старта. Выполняют
технику низкого старта и
стартового разгона по показу
учителя, переходящего в бег
по дистанции 40 м

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

стартовый разбег, стартуют из
различных исходных
положений
Рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
по теме урока, отвечают на
вопросы и вступают в беседу.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта.
Выполняют технику низкого
старта и стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м

8

9

Бег на средние
дистанции (150 м)

Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания

1

1

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различномтемпе.
Демонстрация техники
подсчета ЧСС.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя своисилы в
беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС, с
помощью учителя
определяют место измерения
пульса.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (допускается
смешанное передвижение).
Подсчитывают ЧСС с
помощью учителя

Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике безопасностина
Отвечают на вопросы по
занятиях спортивными играми.
прослушанному материалу с
Беседа об основных средствах и
опорой на визуальный план
правилах закаливания организма.
(с использованием системы
Передвижение, исполнениекоманд
игровых, сенсорных
в колонне сохраняядистанцию и
поощрений. Выполняют
равнение в затылок.
построение с помощью
Ознакомить с бегом в
педагога.
чередовании с ходьбой.
Отвечают на вопросы
Подвижная игра на внимание
односложно. Передвигаются
в колонне бегом в
чередовании с ходьбой по
указанию учителя.

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС,
определяют место измерения
пульса, с помощью учителя
подсчитывают удары в
минуту.
Выполняют кроссовый бег до
150 м (девочки), на дистанцию
300 м (мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают
строевые действия в шеренге
и колонне.
Выполняют правила игры

10

Перемещение на
площадке в
пионерболе, прием
и передача мяча
двумя руками у
стены и в парах

1

Выполнение основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение
упражнений
на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в пионерболе,
выполнение приема и передачи мяча
двумяруками у стены и в парах

11

Бросок мяча через
сетку одной рукой
и ловля двумя
руками после
подачи

1

Выполнение
упражнений
на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в пионерболе.
Выполнение бросков мяча черезсетку
одной рукой и ловля
двумя руками после подачи

12

Техника подачи
мяча в пионерболе

1

Выполнение перемещений на
площадке игроков в пионерболе,
выполнение приема и передачи мяча
двумяруками у стены и в парах.
Выполнение подачи мяча в игре

Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя
Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
игровые умения (
взаимодействие с партнером)
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют и
используют игровые умения
по инструкции учителя.
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием
и передачу мяча у стены по
инструкции и показа
учителя. Осваивают и

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют и используют
игровые умения

Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием и
передачу мяча в паре.
Осваивают и используют

используют игровые умения
(подача мяча в пионерболе)

13

Розыгрыш мяча на
три паса в
пионерболе.
Учебная игра

14

Баскетбол.
Упрощенные
правила игры в
баскетбол; права и
обязанности
игроков,
предупреждение
травматизма.

15

Стойка
баскетболиста.
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с

1

1

Выполнение упражнений наразвитие
мышц кистей рук ипальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в пионерболе.
Выполнение приема и передачимяча
двумя руками у стены и в парах.
Выполнение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе.
Выполнение игровых действий

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
упражнения с мячом по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют и используют
игровые умения по
инструкции учителя

Беседа
о
санитарногигиенические требования к занятиям
баскетболом, права и обязанности
игроков на площадке, предупреждение
травматизма.
Освоение
простейших
правил
в
баскетболе.
Подвижная игра на броски и передачи
мяча.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Отвечают на вопросы
односложно. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции учителя
Осваивают стойку
баскетболиста после
неоднократного показа и
инструкции учителя.
Выполняют остановки по

Демонстрация стойки
баскетболиста. Освоениестойки
баскетболиста.
Освоение передачи мяча двумя

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

игровые умения (подача мяча
в пионерболе).
Выполняют и используют
игровые умения
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и используют
игровые умения

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры

Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют

продвижением
вперед

руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумяруками
с последующим
ведением и остановкой.
Выполнение ведения мяча наместе и
в движении

16

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

1

Демонстрация техники ведениямяча.
Освоение техники
ведения мяча. Выполнение
передвижений без мяча, остановку
шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парахс
продвижением вперед

17

Бросок мяча по
корзине с низу
двумя руками и от
груди с места.
Эстафеты с

1

Демонстрация техники броска мяча по
корзине двумя рукамиснизу и от груди
с места.
Освоение техники броска мячапо
корзине различными способами.
Выполнение

сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Осваивают технику ведения
мяча после неоднократного
показа учителем и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
2 группы. Выполняют
передвижение без мяча,
остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед
двумя руками. Бросают мяч в

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом по
инструкции учителя

Осваивают технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением

элементами
баскетбола

18

Комбинации из
основных
элементов техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

1

19

Техника
безопасности и
правила поведения
на занятиях по
гимнастике.
Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два на
месте.

1

бросков по корзине двумя руками
корзину двумя руками снизу
снизу и от груди с места,
от груди с места после
демонстрирование элементов техники
инструкции учителя и
баскетбола.
ориентируюсь на образец
Выполнение передачи мяча
выполнение обучающимися
двумя и одной рукой в парах,тройках
более сильной группы
в движении.
Осваивают упражнений с
Выполняют упражнения с
набивными мячами: броски
набивными мячами. Ведут,
мяча с близкого расстояния, сразных
бросают, подбирают мяч в
позиций и расстояния.Выполняют
процессе учебной игры
ведение мяча с передачей, с
последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
Выполняют строевые
Беседа по ТБ на занятиях
гимнастикой.
действия под щадящий счёт.
Выполнение строевых действий
Выполняют сочетание
согласно расчету и команде.
ходьбы и бега в колонне
Выполнение перестроения из колонны
ориентируясь на образец
по одному в колоннупо два и по три
выполнения обучающимися
на месте.
более сильной группы.
Выполнение упражнения сочетание
Выполняют упражнения со
ходьбы и бега в колонне.
скакалкой. Прыгают через
Выполнение упражнений со
скакалку на месте в
скакалкой. Выполнение прыжков
равномерном темпе на двух
через
ногах произвольным
скакалку на месте в
способом
равномерном темпе

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание ходьбы
и бега в колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

20

Значение утренней
гимнастики

1

Выполнение поворотов наместе
налево и направо переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбыс
сохранение заданного темпа ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

21

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

1

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,рук и
ног

22

Упражнения с
сопротивлением

1

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют простые виды
построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и
колонне (с помощью
учителя). Выполняют ходьбу
с изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики) с помощью
педагога. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции и показу
учителя, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных
действий
Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, осваивают действия
в шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики). Участвуют в
различных видах игр после
инструкции и показа учителя

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с

23

Упражнения на
развитие
ориентации в
пространстве

1

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в различных
исходных положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

24

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

1

Ориентирование в пространстве,
сохранение равновесия при
движении поскамейке.
Выполнение перестроений наместе.
Прыжки через скакалку наодной,
двух ногах

25

Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной

1

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ноги

продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

26

27

28

29

30

перестановкой руки
и ноги
Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки
и ноги

на каждую рейку или черезодну.
Коррекционная игра
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Выполнение упражнений сохраняя
равновесие при выполнении
упражнения нагимнастической
скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя.
Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем. Участвуют в
соревновательной
деятельности

Выполнение согласование
движения палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение составление и
выполнение комбинации на
скамейке
Переноска 2- 3 набивных мячейвесом
до 5-6 кг.
Переноска гимнастическогоконя и
козла, матов на

Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Выполняют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

1
Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ногина
каждую рейку или через одну.
Коррекционная игра

Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке
Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке
Упражнения с
гимнастическими
палками

1

Упражнения для
формирования
правильной осанки

1

1

1

Выполняют наскок в стойку
Выполняют опорный прыжок
на коленях. Переносят 1- 2
ноги врозь через козла, коня в
набивных мячей весом до 3-4 ширину с помощью учителя.
кг. Переносят

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнувноги
через козла, коня в ширину

31

Упражнения со
скакалками

1

32

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

1

33

Техника
безопасности и
правила поведения
на уроках лыжной
подготовкой

1

гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до
10 м

Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м
Выполнение упражнений со
Выполняют упражнения со
Выполняют упражнения со
скакалкой.
скакалкой после обучающей скакалкой по показу и
Выполнение прыжковых
помощи учителя. Выполняют инструкции учителя.
упражнений с точностьюпрыжка
прыжковые упражнения под Выполняют прыжковые
контролем учителя
упражнения после инструкции
Выполнение построения вколонну
Выполняют построение в
Выполняют построение в
по
два,
соблюдая заданное
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
расстояние.
заданное расстояние (по
заданное расстояние. Прыгают
Выполнение прыжка в длину сместа на
ориентирам). Прыгают в
в длину с места на заданное
заданное расстояние без
длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки. Передача
расстояние с
предварительной отметки.
набивного мяча сидя,стоя из одной
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
руки в другую над головой
Передают набивной мяч
стоя из одной руки в другую
сидя, стоя из одной руки в
над головой
другую над головой меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах обращения слыжным Отвечают на вопросы по ТБ
Отвечают на вопросы по
инвентарем и техникибезопасности на
на уроках лыжной
прослушанному по ТБ на
занятиях лыжной подготовкой.
подготовки, информацию о
уроках лыжной подготовки,
Выполнение упражнения в подготовке
предупреждении травм и
информацию о
к занятию, подборлыжного инвентаря
обморожений с опорой на
предупреждении травм и
наглядность (презентации,
обморожений с опорой на
картинки, карточки),
наглядность (презентации,
участвуют в беседе и
картинки, карточки),
отвечают на вопросы
участвуют в беседе и отвечают
на вопросы учителя.
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

34

Совершенствование
техники
выполнения
скользящего шага
без палок и с
палками

1

Построение в шеренгу слыжами
у ноги.
Повторение безопасного способа
переноски лыж придвижении в
колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Передвижение на лыжах свободным,
накатистым шагомбез палок и с
палками

35

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

1

Построение в шеренгу слыжами
у ноги.
Повторение безопасного способа
переноски лыж придвижении в
колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Прохождение на лыжах отрезков на
скорость

36

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

1

учителя с опорой на
визуальный план.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки по
инструкции учителя
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя
передвигаются на лыжах
скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Осваивают выполнение
попеременного двухшажного
хода (по возможности) после
инструкции и
неоднократного показа
учителя ( при
необходимости: пошаговая

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Передвигаются по
лыжне скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
попеременный двухшажный
ход после инструкции и
показа учителя

Одновременный
бесшажный ход
Одновременный
бесшажный ход

1

39

Спуск в высокой
стойке со склона,
подъем «лесенкой»
с соблюдением
техники
безопасности

1

40

Поворот махом на
месте

1

41

Поворот махом на
месте

1

37
38

1

Освоение способа
передвижения одновременного
бесшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного бесшажногохода.
Выполнение
передвижения одновременным
бесшажным ходом
Совершенствование способаподъема
на лыжах.
Выполнение сохранение
равновесия при спуске сосклона в
высокой стойке.
Выполнение техники подъема
«лесенкой»
Освоение способа поворота налыжах
махом.
Демонстрация техники поворота
махом на месте.
Выполнение поворота махом налыжах.
Выполнение передвижение
скользящим шагом по лыжне спалками

инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода (по возможности).
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами по возможности.
Выполняют подъем
«лесенкой» по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами.
Выполняют подъем
«лесенкой»

Осваивают способ поворота
на лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах
после инструкции и
неоднократного показа
учителя.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.

Осваивают способ поворота на
лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах.
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

42

Одновременный
двухшажный ход

1

Освоение способа
передвижения одновременного
двухшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного двухшажного хода.
Выполнение
передвижения одновременным
двухшажным ходом

43 Одновременный
двухшажный ход

1

44

Повороты
переступанием в
движении

1

Построение в шеренгу слыжами
у ноги.
Переход на учебную лыжню вколонне
по одному.
Передвижение по учебномукругу
ступающим и скользящим шагом.
Выполнение
упражнения,
демонстрирую
уверенное
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
вперед, сильно отталкиваясь отлыжи

45

Обучение
правильному
падению при

1

Выполнение способа торможения на
лыжах. Освоение техники падения на
бок

Выполняют передвижения
скользящим шагом по лыжне
с палками по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода (по
возможности).
Выполняют передвижение
одновременным
двухшажным ходом по
возможности
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Выполняют повороты на
лыжах на месте
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного двухшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным двухшажным
ходом по возможности

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
поворот переступанием в
движении.

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,

прохождении
спусков

46

47

48

49

Прохождение на
лыжах за урок до 1
км
Прохождение на
лыжах за урок до 1
км
Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»
Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания.
Правила игры в
волейбол, наказания
наказаний за
нарушение игры и
судейство.

1

Прохождение дистанции налыжах
за урок

технике правильного
падения при прохождении
спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Проходят дистанцию без
учета времени от 0,5 до 0,8
км по возможности

имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

1

1

1

Совершенствование техники
передвижения без палок, развитие
ловкости в играх налыжах

Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике безопасностина
Отвечают на вопросы по
занятиях спортивными играми.
прослушанному материалу с
Беседа об основных средствах и
опорой на визуальный план
правилах закаливания организма.
(с использованием системы
Ознакомление с простейшими
игровых, сенсорных
правилами игры волейбол, правилами
поощрений).
судейства, наказаниями при
Осваивают простейшие
нарушениях правил игры.
правила игры в волейболе,
Выполнение упражнений наразвитие
запоминают названия
мышц кистей рук ипальцев.
наказаний при нарушении
игры, с неоднократным
повторением названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев

50

Стойка
волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача
мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча
снизу двумя руками
на месте и после
перемещения

1

Ознакомление с основными
стойками волейболиста.
Демонстрация основных стоек в
волейболе, передачи мяча сверху, снизу.
Выполнение упражнений наразвитие
мышц кистей рук ипальцев.
Выполняют перемещение на площадке
игроков в волейболе,выполнение
приема и передачимяча двумя руками у
стены и впарах

51

Нижняя прямая
подача

1

Определение способов подачимяча в
волейболе.
Освоение техники нижнейпрямой
подачи.
Освоение стойки во время выполнения
нижней прямой подачи. Демонстрация
техникинижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямойподачи

Осваивают основные стойки
волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из 2 гр.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Осваивают и
используют игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции
учителя и ориентируясь на

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Осваивают основные стойки
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

52

53

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Настольный теннис.
Правила
соревнований.

1

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил переходапо
площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

1

Ознакомление с простейшими
правилами игры настольного тенниса,
наказаниями при нарушениях правил.
Ознакомление с атрибутикойигры
настольный теннис.
Ознакомление с основнойстойкой
теннисиста.
Выполнение упражнений наразвитие
мышц кистей рук ипальцев.
Выполнение упражнений в
отбивание и жонглированиемяча
ракеткой.

образец выполнения
обучающимися из 2 группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют жонглирование
и отбивания мяча ракеткой
по возможности.

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют жонглирование и
отбивания мяча ракеткой с
соблюдением основной
стойки.

54

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

1

Жонглирование теннисным мячом,
выполнение отбиваниямяча стороной
ракетки,
передвижение, выполнениеударов
со стандартных положений

55

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

1

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча, принимая
правильное исходноеположение

1

Повторение техники отбиваниямяча.
Выполнение правильной стойки
теннисиста

56

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от
него
Правила
соревнований по
настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

1

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному теннису.
Одиночная игра Концентрирование
внимания вовремя игры.

57

Бег на короткую
дистанцию

1

Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча (
по возможности).Осваивают
стойку теннисиста

Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгиваниячерез
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
набивные мячи
Выполнение бега с высокого старта,
80-100см, длина 4 метра).
стартовый разбега и старта из
Выполняют бег с высокого
различных исходныхположений.
старта, стартовый разбега и

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила
соревнований по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с

Выполнение метания мяча впол на
дальность отскока

старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

58

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

1

Выполнение ходьбы на отрезках
от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малогомяча на
дальность с места (коридор 10 м)

59

Прыжок в длину с
полного разбега

1

60

Прыжок в длину с
полного разбега

1

Выполнение бега 60 м с ускорением и
на время.
Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков вдлину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы черезплечо с
4-6 шагов разбега

61

Толкание набивного
мяча весом до 2-3
кг с места на
дальность

1

Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков вдлину.
Толкание набивного мяча на
дальность

62

Метание
теннисного мяча на
дальность с полного
разбега по коридору
10 м

1

Выполнение бега на дистанции30 м (3-6
раза) за урок, на 60м –3 раза.

Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
дистанции 30 м (2-3 раза) за
урок, на 40м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 300м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют

63

Метание
теннисного мяча на
дальность с полного
разбега по коридору
10 м

1

Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков вдлину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега покоридору
10 м

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

метание малого мяча на
дальность с полного разбега (
коридор 10 м)

64

1

Ходьба на скорость до 5 мин. вразличном
темпе с изменениемшага.
Метание мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)

66

Ходьба на скорость
до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость
до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*30 м

67

Эстафета 4*30 м

1

Кроссовый бег до
500 м

1

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до
30 м
Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 0,3 км

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 30 м)

68

Выполнение специально-беговых
упражнений.
Освоение техники передачиэстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного бега
Выполнение специально-беговых
упражнений.
Закрепление тактики бега надлинной
дистанции.

65

1

1

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 0,5 км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 класс
Дифференциация видов деятельности

Программное содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

1

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в ходьбе в
определенном темпе с выполнением
заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную цель

2

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

1

Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя правильное
положение тела в движении.
Метание мяча в вертикальную цель.
Выполнение прыжков через скакалку

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 1015 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15-20 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

3

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

1

Выполнение
ходьбы
с
заданиями.
Выполнение
бега
легко
и
свободно, не задерживая дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега способом
«перешагивание»

4

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

1

Выполнение бега на отрезке 30м с
ускорением Выполнение запрыгивания
на препятствие.
Выполнение
метания
мяча
на
дальность из-за головы через плечо

5

Бег на отрезках до 60
м. Беговые
упражнения

1

6

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

1

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Освоение названий беговых
Выполняют различные виды
упражнений и
ходьбы. Выполняют комплекс
последовательности их
общеразвивающих
выполнения.
упражнений. Выполняют
Выполнение беговых
специально - беговые
упражнений.
упражнения, бегут с
Выполнение быстрого бега на отрезке
ускорением на отрезках до 60
60м.
м -1 раз
Выполнение специально- беговых
Выполняют ходьбу в колонне
упражнений.
по одному (на носках, на
Выполнение бега 60 м с ускорением и
пятках). Выполняют
на время.
комплекс общеразвивающих
Выполнение броска набивного мяча,
упражнений. Выполняют
согласовывая движения рук и туловища метание набивного мяча
Метание мяча на дальность
снизу

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют бег на отрезке 30м
с ускорением
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-2-3 раза
Выполняют ходьбу в колонне
по одному разными способами
(на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча из различных исходных
положений

7

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

1

Выполнение специально- беговых
упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

8

Бег на средние
дистанции (300 м)

1

Выполнение специальных беговых
упражнений.
Выполнение
бега
на
средние
дистанции, распределяя свои силы в
беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Смотрят
демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).
Метают мяч на дальность

9

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

1

10

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

1

11

Ведение мяча с
обводкой препятствий

1

12

Ведение мяча с
обводкой препятствий

1

Спортивные игры – 10 часов
Выполнение стойки
Выполняют ходьбу в колонне
баскетболиста.
по одному (на носках, на
Передачи мяча двумя руками от груди
пятках). Выполняют комплекс
с шагом навстречу друг другу.
общеразвивающих
Выполнение ведения мяча на месте и в упражнений.
движении
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом
Выполнение передвижений без мяча,
Выполняют ходьбу в колонне
остановку шагом. Выполнение
по одному. Выполняют
ведения мяча с обводкой условных
комплекс общеразвивающих
противников.
упражнений.
Выполнение передачи мяча
Выполняют передвижение без
двумя руками от груди в парах с
мяча, остановку шагом.
продвижением вперед
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на
основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

13

Ведение мяча с
изменением
направления шагом и
бегом

1

Выполнение ловли и передачи мяча в
движении в парах.
Выполнение ведения мяча с
изменением направления
шагом и бегом

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом

14

Бросок мяча по
корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

1

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах, тройках
в движении.
Выполнение бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов техники
баскетбола

15

Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча

1

Выполнение ведения мяча с передачей,
с последующим броском в кольцо.
Тренировочные упражнения на
подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места после
инструкции учителя
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

16

1

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

17

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

18

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

19

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

1

1

Выполнение упражнений с набивными
мячами: броски мяча с близкого
расстояния, с разных позиций и
расстояния. Выполняют ведение мяча
с передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий согласно расчету и команде.
действия под щадящий счёт.
Освоение перестроения из колонны по Сочетают ходьбу и бег в
одному в колонну по два и по три на
колонне.
месте.
Выполняют упражнения со
Тренировочные упражнения
скакалкой. Прыгают через
сочетание ходьбы и бега в колонне.
скакалку на месте в
Выполнение
равномерном темпе на двух
упражнений со скакалкой.
ногах произвольным способом
Выполнение прыжков через скакалку
на месте в
равномерном темпе

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

20

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

1

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по скамейке.
Выполнение перестроений на месте.
Прыжки через скакалку на одной, двух
ногах

21

Упражнения на
преодоление
сопротивления

1

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

22

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

1

Выполнение ходьбы
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через скакалку на
двух и одной ноге.

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на преодоление
сопротивления меньшее
количество раз
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют строевые действия.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

23

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

1

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища, рук и ног

24

Упражнения с
сопротивлением

1

Выполнение упражнений с
элементами единоборств, сохранение
равновесия при движении на скамейке

25

Упражнения с
гимнастическими
палками

1

26

Опорный прыжок

1

Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув ноги через
козла, коня в ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

27

Опорный прыжок

1

28

Упражнения для
формирования
правильной осанки

1

Переноска 2- 3 набивных мячей весом
до 7-8 кг.
Переноска гимнастического коня и
козла, матов на

Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий

расстояние до 15 м. Выполнение
прыжка согнув ноги через козла, коня
в ширину.

гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

29

Упражнения со
скакалками

1

Выполнение
упражнений
со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью прыжка

30

Упражнения с
гантелями

1

Выполнение
упражнений
с
гантелями.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью прыжка

31

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

1

32

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

1

Выполнение построения в колонну
по два, соблюдая заданное
расстояние.
Выполнение прыжка в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки. Передача
набивного мяча сидя, стоя из одной
руки в другую над головой

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

33

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

1

34

Одновременный
двухшажный ход

1

35

Одновременный
двухшажный ход

1

36

Поворот махом на
месте

1

37

Поворот махом на
месте

1

Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых
Смотрят показ с объяснением
действий с лыжами.
безопасного передвижения с
Беседа о технике безопасности во время лыжами под рукой и на плече.
передвижений с
Совершенствуют технику
лыжами под рукой и на плече.
выполнения строевых команд
Передвижение скользящим шагом
и приемов.
по лыжне.
Смотрят показ с объяснением
Освоение техники
техники одновременного
одновременного бесшажного хода
бесшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах
Закрепление способа
Передвигаются попеременным
передвижения попеременным
двухшажным и
двухшажным ходом на лыжах.
одновременным бесшажным
Передвижение
ходом. Смотрят показ с
одновременным бесшажным ходом.
объяснением техники
Освоение техники
одновременного двухшажного
одновременного двухшажного хода
хода и выполняют
передвижение на лыжах
Закрепление способа передвижения на
лыжах.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Передвижение попеременным и
одновременным
двухшажным ходом

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя.
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах
Передвигаются попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

38

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

1

39

Комбинированное
торможение лыжами и
палками
Обучение
правильному падению
при прохождении
спусков

1

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

1

40

41

42

43

1

1

1

Освоение способа торможения на
Смотрят показ с объяснение
лыжах. Передвижение попеременным и техники выполнения
одновременным двухшажным ходом
торможения. Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Выполнение способа
Осваивают комбинированное
торможения на лыжах.
торможение лыжами и
Освоение техники падения на бок
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Тренировочные упражнения на
Осваивают комбинированное
комбинированное
торможение лыжами и
торможение на лыжах. Прохождение
палками (по возможности).
на лыжах отрезков на скорость
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при спуске со
склона в высокой

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 40- 60 м.

44

45

46

47

48

49

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

1

стойке, закрепление
изученной техники подъема

100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз)

1

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на лыжах

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

1

Освоение техники изученных способов
передвижения в игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

1

Прохождение дистанции на лыжах за
урок

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Проходят дистанцию без учета
времени 2 км

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

1

1

Спортивные игры- 8 часов
Жонглирование теннисным мячом,
Выполняют ходьбу в колонне
выполнение отбивания мяча стороной
по одному. Выполняют
ракетки,
комплекс общеразвивающих
передвижение, выполнение ударов
упражнений. Выполняют
со стандартных
прием и передачу мяча
положений
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений Выполняют прием
и передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

50

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

1

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча, принимая
правильное
исходное положение

51

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

1

Повторение техники
отбивания мяча. Выполнение
правильной стойки теннисиста

52

Правила
соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

1

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному теннису.
Одиночная игра Концентрирование
внимания во время игры.

53

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

1

Закрепление техники передачи мяча
сверху и снизу двумя
руками на месте

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку теннисиста
и подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча. Принимают
правильную стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису». Играют
в одиночные игры
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и сверху,

54

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
после перемещений

1

55

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

1

56

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в
волейбол

1

57

Бег на короткую
дистанцию

1

и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)
Совершенствование техники
Выполняют ходьбу в колонне
выполнения передачи мяча сверху и
по одному. Выполняют
снизу двумя руками после перемещений комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте
Выполнение приема и передачи мяча над Выполняют ходьбу в колонне
собой сверху и снизу
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Сочетание работу рук, ног в прыжках у
Выполняют ходьбу в колонне
сетки.
по одному. Выполняют
Закрепление правил перехода по
комплекс общеразвивающих
площадке.
упражнений. Прыгают вверх с
Выполнение игровых
места и с шага, у сетки (1-2
действий с соблюдением правила игры
серии прыжков по 5-5
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгивания через
комплекс общеразвивающих
набивные мячи Выполнение бега с
упражнений. Выполняют
высокого старта, стартовый разбег и
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

передачу двумя руками на
месте
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах после перемещений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передача мяча над собой
сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.

старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в пол на
дальность отскока

80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.

58

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

1

Выполнение ходьбы на отрезках от 100
до 200 м. Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого мяча на
дальность с места (коридор 10 м)

59

Прыжок в длину с
полного разбега

1

60

Прыжок в длину с
полного разбега

1

Выполнение бега 60 м с ускорением и на
время.
Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега

61

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

1

Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков в длину.
Толкание набивного мяча на дальность

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.

62

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

1

63

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

1

64

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

1

65

1

66

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

67

Эстафета 4*60 м

1

68

Кроссовый бег до 2000
м

1

1

Выполнение бега на дистанции 40 м (36 раза) за урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков в длину.
Метание теннисного мяча на дальность
с полного разбега по коридору 10 м

Ходьба на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением шага.
Метание мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м

Выполнение специально- беговых
упражнений.
Освоение техники передачи эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного бега
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Закрепление тактики бега на длинной
дистанции.

Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость
10-15 мин. в различном темпе
с изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м
Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина

Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут кросс
на дистанции 2 км

МБОУ ПГО «Средняя общеобразовательная школа № 16»
имени Заслуженного учителя РСФС Г.И. Чебыкина